Productivity

5月25日

有限ゲームと無限ゲーム

「あなたは勝ち負けにこだわるタイプですか？」という質問に対して、あなたはなんと答えるでしょうか？きっと多くの人が勝ち負けと聞くとスポーツやゲームを連想すると思います。 1986年に出版された本「Finite and Infinite...

4月14日

「7つの習慣」要約を読んで

「７つの習慣」は自己啓発・人生哲学の定番とも言われている本です。世界中で４０００万部以上、日本でも２４０万部以上発行ベストセラーなので、その存在は前々から知っていました。きっと読んだことがあるという人多いのではないでしょうか？...

4月8日

「The Flinch」を読んで

ポーランドに来て始めの数週間はAirbnbに滞在していました。個室の部屋がありキッチンやシャワーのみ共有というそんなエアビーに泊まっていた時であった友人がPeterです。毎朝5時くらいにシャワーを浴び、まだ暗い中キッチンで朝ごはんを食べながら読書をしていたPeter。物静...

2022年12月4日

新しいことを始める時に知っておきたい4つのメッセージ

テクノロジーの発達で事業立ち上げや、ブログやユーチューブ・ポッドキャストを通し、自分のファンを作ることが容易にできる世の中になってきました。あるいは会社での新企画のアイデアがなかなか浮かばなかったり、時間に余裕ができてきたので、なにか始めたい、、でも何から始めればいいのか...

2022年7月26日

LoFiミュージックの魅力

みなさんは仕事や勉強をしている時、あるいはリラックスしたい時などにどんな音楽を聴きますか？僕がここ数年ずっと聴いている音楽のジャンルが「LoFi」です。 Low Fidelity ー音の品質が悪い事をあらわす言葉。（オーディオ機器などで良く使われる音の品質が良い事を表す...

2022年7月15日

ドーパミンの秘密

ドーパミンの性質私たち人類が今まで生き延びてこれたのも、文明の進化もドーパミンのおかげといっても過言ではありません。ドーパミンはわたしたちに行動を起こさせてくれる脳内化学物質です。主に、食べ物・安全な住まい・セックスという生き延びていくための欲求に向かって私たちを行動へ...

2022年6月15日

Peak Performance - 最強の成長術

日本はこれまで世界に誇れるものを多く輩出してきました。ところが誇ることができないものも中にはあります。その一つがKaroshi(過労死)です。最もよく使われる英語の辞書 the Oxford English Dictionaryにも2002年に追加されました。毎年日本では10

2022年5月25日

デジタルミニマリズム

「デジタルミニマリズム」とは、わたしたちのまわりにあるテクノロジーが本当にわたしたちの人生に価値を与えてくれているのかどうか、それをつねに問いかける、そんな哲学です。デジタルミニマリズムの考え方は、テクノロジーを100%完全に自分のライフスタイルから取っ払いなさい、とは言って

2022年4月27日

ストレスの秘密

「ストレス解消」「ストレスが貯まる」など、日常生活の中でストレスは身体に悪いもの、悪者扱いをされています。しかし、ストレスは私たちにはなくてはならないものなのです。 Kelly McGonigalさんの「The Upside of...

2022年4月12日

なぜ何も覚えていないのか？

オーディオブックやポッドキャスト、本などから多くのことをたくさん消費し学んでいるはずなのに、数週間、いや数日後には忘れている。なぜ？そんなジレンマを解決するヒントになるかもしれない考えをシェアします。記憶記憶には大きく二つ種類があります。短期的な記憶長期的な記憶...

2022年4月1日

THE JOY OF MOVEMENT : 運動の奇跡

運動することは大切・健康に不可欠。そんなことは誰しもが知っていることかと思いますが、体を動かすことには、一言や二言で説明できる以上の秘密が隠れさているのです。今まで運動をしてきた人も、全く運動をしてこなかった人もきっと驚く、体を動かすことの奇跡ともいえる秘密が最近の研究で...

2022年3月21日

STILLNESS IS THE KEY

心が落ち着いていて平穏な気持ちでいられる時間は1日のうちどのくらいあるだろうか？明日のミーティングのことを心配したり、今朝インスタグラムに投稿した写真への反応が気になったり、帰宅途中にぶつかってきた人に怒りを感じたり、、、そんなことをする必要がない平穏な心の静けさ。...

2022年2月1日

Atomic Habits : 習慣の力

「習慣」という言葉は嫌でも耳にすることが多く、その重要性は誰しもが理解してることです。習慣のおかげで私たち人類はエナジーの無駄遣いを防ぐことができ、地球上で絶滅することがなく生き延びていることができたと言っても過言ではありません。...

2022年1月4日

「ZOOM疲れ」とは？

ノマドワーカーとしての働き方を始めて半年以上が経とうとしています。テクノロジーの発達、また働き方改革の推進によりリモート会議が一般的になりました。ノマドワーカーとして今のライフスタイルを可能にしてくれたのはこういったテクノロジーのおかげである一方、便利だからこそ気をつけな...

2021年12月21日

ハッピーホルモン

私たちがよく聞くホルモン（よだれが出ている人、焼肉のホルモン焼きではありません。）は体の様々な働きを調整する化学物質です。その重要な働きの一つがムードを調整することです。ある種のホルモンは私たちの気分を良くしてくれる、つまりはハッピーにしてくれることで知られています。...

2021年10月27日

レスを追求するエッセンシャル思考

子供の頃から映画が好きで多くの映画をみたのですが、その中でも印象に残っているのが、「Yesマン」。ジム・キャリー演じるさえない主人公が、どんなことにでもイエスと言い出して人生が変わり始めるといった映画で、映画をみた当時はなんと前向きなアイデアなんだとインスパイアされたことを...

2021年9月6日

最強の集中力

このブログは、Nir Eyal （ニール・イヤール）さんの「Indistractable」という本をもとにした記事です。日本語版は、「最強の集中力本当にやりたいことに没頭する技術」 Nir Eyalといえば、多くのゲーム会社やアプリ会社のバイブルとなった、人を虜・アディ...

2021年7月28日

真の敵はエゴ

「真の敵はエゴ」は、ライアン・ホリデーさんの本「Ego is the Enemy」を元にした記事です。日本版は「エゴを抑える技術――賢者の視点を手に入れる」という名前で出版されています。とても深い本で私自身も4回くらいオーディオブックで聞いてもまだ100％吸収できていない...

2021年7月1日

ウィルパワーの秘密

自分の仕事を集中してやり遂げたり、減量というゴールのためにお菓子の誘惑に立ち向かったり。こういった意志力・自制心をWillPower（ウィルパワー）といいます。このブログでは、ウィルパワー(脳）は筋肉と同じである、ということについてシェアします。...

TAKUYA SAKODA

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