​チルライフ in ポーランド　

人間の行動を理解することは、人間関係や仕事において非常に有利です。元FBI捜査官ジョー・ナバロ氏の行動分析に関する専門知識に基づき、ポッドキャストで議論された内容を基に、本ブログでは、非言語コミュニケーションと交渉術に焦点を当て、日常で活用できる人を見抜く方法と交渉術を解説します

言語学習アプリの限界と、YouTubeや映画など実践的な学習法の効果を紹介。楽しみながら効率的に語学力を伸ばすコツを解説します。

私なりの“ミニマリスト旅行”の魅力と、その楽しみ方をご紹介します。バックパックひとつで身軽に動き回り、コストを抑えつつ、心と体への負担を軽くする旅のスタイルです。 旅行中の平均移動距離は1日約25キロ。そんな私だからこそおすすめできる、“本当に身軽に動ける”ミニマル旅のコツをお届けします。 軽量かつ多機能なバッグの選び方や、メリノウールの衣類、旅先で役立つ便利アイテム、そしてシンプルながら快適に過ごすための工夫などをシンプルにシェアします。

このブログでは、純日本人の私が英語を流暢に話せるようになった実体験と、効果的と感じた英語勉強法を紹介しています。英語の勉強が続かない、話せるようにならないと悩む人に向けて、具体的なコツやメソッドを共有しています。

「あなたは勝ち負けにこだわるタイプですか？」という質問に対して、あなたはなんと答えるでしょうか？ きっと多くの人が勝ち負けと聞くとスポーツやゲームを連想すると思います。 1986年に出版された本「 Finite and Infinite Games 」によると、...

「７つの習慣」は自己啓発・人生哲学の定番とも言われている本です。世界中で４０００万部以上、日本でも２４０万部以上発行ベストセラーなので、その存在は前々から知っていました。きっと読んだことがあるという人多いのではないでしょうか？...

ポーランドに来て始めの数週間はAirbnbに滞在していました。個室の部屋がありキッチンやシャワーのみ共有というそんなエアビーに泊まっていた時であった友人がPeterです。 毎朝5時くらいにシャワーを浴び、まだ暗い中キッチンで朝ごはんを食べながら読書をしていたPeter。物静...

テクノロジーの発達で事業立ち上げや、ブログやユーチューブ・ポッドキャストを通し、自分のファンを作ることが容易にできる世の中になってきました。 あるいは会社での新企画のアイデアがなかなか浮かばなかったり、時間に余裕ができてきたので、なにか始めたい、、でも何から始めればいいのか...

みなさんは仕事や勉強をしている時、あるいはリラックスしたい時などにどんな音楽を聴きますか？ 僕がここ数年ずっと聴いている音楽のジャンルが「LoFi」です。 Low Fidelity ー音の品質が悪い事をあらわす言葉。 （オーディオ機器などで良く使われる音の品質が良い事を表す...

このブログでは、脳内化学物質「ドーパミン」の役割とその影響について詳しく解説します。ドーパミンは私たちの行動や幸福感に深く関わり、生存本能や快楽の感覚を引き起こします。また、未来への期待や恋愛における変化にも影響を与えます。...

日本はこれまで世界に誇れるものを多く輩出してきました。ところが誇ることができないものも中にはあります。その一つがKaroshi(過労死)です。最もよく使われる英語の辞書 the Oxford English Dictionaryにも2002年に追加されました。毎年日本では10

「デジタルミニマリズム」とは、わたしたちのまわりにあるテクノロジーが本当にわたしたちの人生に価値を与えてくれているのかどうか、それをつねに問いかける、そんな哲学です。 デジタルミニマリズムの考え方は、テクノロジーを100%完全に自分のライフスタイルから取っ払いなさい、とは言って

「ストレス解消」「ストレスが貯まる」など、日常生活の中でストレスは身体に悪いもの、悪者扱いをされています。 しかし、ストレスは私たちにはなくてはならないものなのです。 Kelly McGonigalさんの「The Upside of...

記憶力を上げるにはどうすればいい？そんな疑問に答えるべく、このブログでは「長期記憶」を鍛えるための具体的な方法を紹介します。頭に残る「学び方」を実践して、効率よく記憶力を高めましょう！ 記憶には2種類ある 記憶には大きく二つ種類があります。 「短期的な記憶」...

運動することは大切・健康に不可欠。そんなことは誰しもが知っていることかと思いますが、体を動かすことには、一言や二言で説明できる以上の秘密が隠れさているのです。 今まで運動をしてきた人も、全く運動をしてこなかった人もきっと驚く、体を動かすことの奇跡ともいえる秘密が最近の研究で...

現代社会は常に情報と刺激に満ち、私たちはその中で生産性や幸福感を追い求めています。しかし、その喧騒の中で見落としがちな「内なる静けさ」が、実は本当の幸福感や生産性の向上に繋がることをご存じでしょうか？ このブログでは、ジョン・F・ケネディの冷静な判断からライアン・ホリデイの...

「習慣」という言葉は嫌でも耳にすることが多く、その重要性は誰しもが理解してることです。習慣のおかげで私たち人類はエナジーの無駄遣いを防ぐことができ、地球上で絶滅することがなく生き延びていることができたと言っても過言ではありません。...

ノマドワーカーとしての働き方を始めて半年以上が経とうとしています。テクノロジーの発達、また働き方改革の推進によりリモート会議が一般的になりました。 ノマドワーカーとして今のライフスタイルを可能にしてくれたのはこういったテクノロジーのおかげである一方、便利だからこそ気をつけな...

私たちがよく聞くホルモン（よだれが出ている人、焼肉のホルモン焼きではありません。）は体の様々な働きを調整する化学物質です。その重要な働きの一つがムードを調整することです。 ある種のホルモンは私たちの気分を良くしてくれる、つまりはハッピーにしてくれることで知られています。...

かつては「YES」と答えることで人生が開けると信じていました。実際に、若い頃の私は誘いやチャンスに全力で応じ、多くの経験を得ることができました。 そんな私の価値観を大きく変えたのが、『エッセンシャル思考』という一冊でした。 「何にNoと言うか」が「何にYesと言うか」よりも重要だと気づいた背景と、その後の思考の変化についてシェアします。 今、本当に大切なことに集中したいと感じているあなたへ──この考え方が、きっと役立つはずです。