​チルライフ in ポーランド　

ノマドワーカーとしての働き方を始めて半年以上が経とうとしています。テクノロジーの発達、また働き方改革の推進によりリモート会議が一般的になりました。 ノマドワーカーとして今のライフスタイルを可能にしてくれたのはこういったテクノロジーのおかげである一方、便利だからこそ気をつけな...

私たちがよく聞くホルモン（よだれが出ている人、焼肉のホルモン焼きではありません。）は体の様々な働きを調整する化学物質です。その重要な働きの一つがムードを調整することです。 ある種のホルモンは私たちの気分を良くしてくれる、つまりはハッピーにしてくれることで知られています。...

*2015年に書いた記事です。 巷では”Movember = No Shave November”が有名だが、僕の働いているホテルでは、”NO NOvember”という運動が行われた。何か一つを11月の1ヶ月間諦めるということだ。周りに何人かベジタリアンの友達がいる僕は、...

ポーランドで山登りというとまず初めに名前が挙がるエリアは タトラ山脈（Tatra Mountains） のあるZakopane（ザコパネ）ですが、ビェシュチャディ山脈(Bieszczady Mountains)もハイキング・自然好きにはおすすめのエリアです。Zakopane...

モンテネグロの別名は「チャルノ（黒）グラ（山）」。 この名前から分かるように山がたくさんある国です。 このブログ記事は歩くこと・ハイキング・自然が好きな人はきっと幸せに感じることができるそんなトリッププランです。 DAY1 ：Podogorica...

私が使うおすすめのプロダクティビティツール 1. News Feed Eradicator Facebook、インスタグラム、Youtubeなどのフィードを隠すことができます。必要なものだけを表示されうようにカスタマイズできるので、フィードをマインドレスにスクロールダウンす...

かつては「YES」と答えることで人生が開けると信じていました。実際に、若い頃の私は誘いやチャンスに全力で応じ、多くの経験を得ることができました。 そんな私の価値観を大きく変えたのが、『エッセンシャル思考』という一冊でした。 「何にNoと言うか」が「何にYesと言うか」よりも重要だと気づいた背景と、その後の思考の変化についてシェアします。 今、本当に大切なことに集中したいと感じているあなたへ──この考え方が、きっと役立つはずです。

I love coffee. コーヒーアディクトといっても過言ではないかもません。翌朝のコーヒーを楽しみに眠りにつくことが多いです。 コーヒーの香りを嗅ぐだけでハッピーになれちゃいます。 コーヒーとの付き合いはもうかれこれ10年くらいになるでしょうか？私の1日はコーヒーグラ...

登山・ハイキングの楽しみのうちの一つは、食べ物！1日中動き続けることが多いのでギルティフリーで食を楽しみ人も多いのではないでしょうか？ 「ハイキング中にどんな食べ物を持っていくの？」 そんな質問が多かったので、この記事ではヘルシー思考な私がハイキング中に持っていく食べ物・飲...

『最強の集中力』で現代の情報過多から解放される方法を学ぼう。『最強の集中力』を手に入れる実践ガイドで集中力を高めよう。

*This blog was originally written in 2017. :) I love coffee. It wouldn’t be completely wrong if I said that I am a coffee-addict. The...

ハイキングにハマり出した頃、ハイキング関連のノンフィクションの本が読みたいなあと思い見つけたのがこの本。「Wild: A Journey from Lost to Found」 愛する母の死をきっかけに自暴自棄になってしまっていた20代の女性がカナダの国境線からメキシコの国...

チェコといえばビール。そんなイメージが強いですが、そんなビールと同じくらいチェコ人が誇りに思っている文化が、「Špekáček(シュペカーチェック)」。 とてもでっかくてソーセージを焚き火を囲んでみんなで焼いて食べる、という文化です。...

ハイキングがなぜ心を満たし、成長を感じさせるのかを徹底分析。自然の香りや音、フロー体験がもたらす魅力を紹介します。

チェコはヨーロッパのセンターに位置していて、ドイツ、オーストリア、スロバキア、ポーランドで国境をシェアしています。お城の数が多いのと、ビールが美味しい、そんなことで知られる国ですが、ハイキング・登山事情はどうなのでしょうか？僕が個人的に面白いなあと感じたポイントをいくつか紹...

「真の敵はエゴ」は、ライアン・ホリデーさんの本「Ego is the Enemy」を元にした記事です。日本版は「エゴを抑える技術――賢者の視点を手に入れる」という名前で出版されています。とても深い本で私自身も4回くらいオーディオブックで聞いてもまだ100％吸収できていない

仕事に集中してやり遂げる、ダイエット中にお菓子の誘惑を断ち切る――こうした「意志力（Willpower）」は、私たちの行動を左右する重要な力です。 実は、意志力は筋肉と同じように鍛えたり、節約したりできることをご存知でしょうか？

バリ島のサヌールは、メインストリームではないものの、おしゃれなカフェやレストラン、ビーチが点在する魅力的なエリアです。パーティー向けではなく、リラックスした時間を過ごしたい人にぴったり。ダンスクラブはありませんが、落ち着いた雰囲気が広がっています。